آخرین مطالب
امکانات وب
ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺻﺤﻴﺢ ﻳﻌﻨﻰ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺑﻪ ۶ ﻭﻋﺪﻩ (۳ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺍﺻﻠﻰ ﻭ ۳ ﻣﻴﺎﻥ ﻭﻋﺪﻩ ﻳﻌﻨﻰ ۱۰ ﺻﺒﺢ,۵-۶ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻇﻬﺮ ﻭ ۲ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﺷﺎﻡ) ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻋﺎﻣﻠﻰ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﭼﺎﻗﻰ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﭼﺎﻗﻰ ﺷﮑﻤﻰ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺣﺬﻑ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺩﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﭼﺎﻗﻰ ﺷﮑﻤﻰ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺣﺬﻑ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺁﻥ ﺩﻳﺮ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺍﻭﻻ ﺑﺎ ﻭﻟﻊ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺛﺎﻧﻴﺎ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺪﻳﺪ ﺁﻣﺪﻥ ﻗﺤﻄﻰ ﺩﻧﺒﺎﻟﻪ ﺩﺍﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﭼﺮﺑﻰ ﺩﺭ ﺑﺎﺳﻦ,ﺷﮑﻢ,ﺭﺍﻥ ﻭ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﭼﺮﺑﻰ ﭼﻮﻥ ﻋﺎﻣﻞ ﺍﺭﺙ ﻭ ﮊﻧﺘﻴﮏ ﻫﻢ ﺩﺧﺎﻟﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭼﺮﺑﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺗﻨﻪ ﻳﺎ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺗﻨﻪ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺷﻮﺩ.
ما را در سایت هاپکیدو - دفاع شخصی HAPKIDO SELFDEFENCE دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 315
صفحه بندی
آرشیو مطالب
- دی 1395
- شهريور 1395
- مهر 1395
- آبان 1395
- مرداد 1396
- آبان 1398
- بهمن 1400
- مرداد 1400
- دی 1401
- بهمن 1401
- اسفند 1401
- فروردين 1401
- خرداد 1401
- مرداد 1401
- شهريور 1401
- مهر 1401
- دی 1402
- بهمن 1402
- اسفند 1402
- فروردين 1402
- ارديبهشت 1402
- مرداد 1402
- شهريور 1402
- مهر 1402
- آبان 1402
- آذر 1402
- فروردين 1403
- ارديبهشت 1403
- خرداد 1403
- تير 1403
- مرداد 1403
- شهريور 1403